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跟着气温一天天升高，敬佩大广泛家庭王人依然用上了空调，但大家知谈吗？咱们我方体格里面也有着一些不错让咱们当然降温的“小空调”。
夏季属火，五脏里心也属火，因此夏天与心想通，心气在夏天达到了最旺的阶段，东谈主的心气一足，就会带来壮盛的元气心灵和斗志，但也会出现火气大、玩忽的问题，让东谈主嗅觉愈加烦热。
是以有一句经典的老话叫作念“心静当然凉”，心静了，心火下去了，体格就不会合计那么热了。晋朝竹林七贤的首长嵇康在他的《养生论》里也说过：“调息净心，常如冰雪在心，炎夏亦于吾心少减。不不错热为热，新生热矣。”
事实上亦然这么，当咱们每天埋在一大堆责任里，忙得四脚朝天、火急火燎的时间，时常就会热上加热，是以这亦然为什么好多公司会把空调开得马力填塞，一进去就跟进了冰洞相通，但责任顷刻间就不合计凉了。
而当咱们到一些寺庙啊、谈不雅啊，仅仅在大树荫下乘歇凉，喝几口清茶，看着猫咪躺在台阶上伸着懒腰，不开空调也会合计身心爽朗。
但心静提及来浅易，但实在作念起来对好多东谈主来说照旧相比有难度的，那么今天就先容几个匡助大家把心静下来的小措施。
1、手心搓脚心
其实夏季的心火过旺也和肾水虚议论，肾主闭藏，在闭藏的冬季是最旺的，但到了外放的夏天时是相比弱的。闲居生理情景下, 心火下落使肾水不寒，肾水上济使心火不亢。若肾水不及,弗成上济于心,心上的小火苗就会一个劲地往上蹿，这亦然心火大的一个伏击原因，是以想让心火降下来，需要让心肾相交，水火既济，这里保举一个小功法：用手心搓脚心。
手心上的劳宫穴是心包经荥穴，五行属火，心主火，宫是指皇宫，劳宫穴是帝王地方地，是以是清心火的要穴。
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在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，捏拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
脚心上的涌泉穴是肾经井穴，井主出，肾主水，按揉涌泉穴不错滋肾水，
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涌泉穴位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
两穴位相互搓,就变成了一个心肾相交的形貌，肾水一多，心火一降，身上就当然爽朗好多。
2、扇子扇手心
另外，清朝老年养生方面的专著《老老恒言》中记录过《济世仁术编》中的一个降心火的小措施，:“可用扇急扇手心,则五体俱凉”。便是说,感到额外热的时间，不错用扇子扇手心,因为手心内劳宫通心窍,心火一降就全身凉快。 大家不错试用一下，望望有莫得成果。
3、“呵”字清心火
咱们之前先容过一个流传久远的六字养生诀，便是通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，诈欺呼吸，充分疗养脏腑的潜在自愈智商，以违反疾病侵袭，退守朽迈。其中呵字对应的是夏天，一世王人在践行六字养生诀的唐代名医孙想邈在《孙真东谈主卫生歌》中写到：
夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
也便是夏天要多念呵（he）字，就能把过旺的心火给降下来，从而罢了心静当然凉。
把心静下来除了上述的小功法，还不错改动外皮的环境，作念些事选藏我方的心思。
“绿树阴浓夏季长，携仗来追柳外凉。树阴满地日当午，满架蔷薇一院香。”咱们发现，古东谈主纳凉多离不开树荫、竹林、山林、水边……，大当然有种高大的浮松气场，当然能影响到咱们，是以咱们在休息时也不错多亲嫡亲近大当然，到水边上、山林里走一走，在家里也不错多种些花花卉草，在责任岗亭上给我方摆些绿植，目前的绿意也会让心火降下来，给咱们带来爽朗感受。
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咱们还不错通过全神灌输地作念一些事把心定下来，心浮松了，当然也就清净了，这些事不错是一些故意身心的酷爱酷爱嗜好，如好意思术、音乐、太极拳、瑜伽、书道等等，也不错是吃饭、休眠、走路、扫地、作念饭等日常生计，也不错是咱们的责任，惟有作念这些事的时间，心是安住在当下的，不是一心二用概况想东想西，便是一种浮松的情景，这种措施对心神亦然一种十分好的调养。
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